Afspænding
Spilletid: 62.06 Minutter.
04:39 Introduktion
11:48 Kort afspænding
31:12 Dyb afspænding:
15:07 Fantasirejse/visualisering
CD: Tekst og indtaling Anette Espeland.
Musik komponeret og indspillet af Kim Johansen.
Beskrivelse: Anette Espeland har igenem 30 år arbejdet som psykolog og ønsker med denne
cd, at give mulighed for en afspænding igennem de indtalte øvelser. Anettes erfaring er, at afspænding virker forebyggende ved stress, søvnbesvær mm.
Feedback på cd: Stressramt: De bedste visualiseringer jeg har hørt anvendt i afspændingsøvelser.
Cancerpatient: Jeg brugte de 2 første øvelser, inden jeg skulle til behandling og have svar på scanning. CD-en hjalp mig meget med at finde ro.
Erhvervsleder: Jeg kan virkelig bruge den korte øvelse på mit arbejde dagligt. Den giver mig ro. Jeg fokuserer bdere, efter jeg har holdt en lille pause og lyttet til den.